子どもが不登校になったら？親の対応と家庭でできる7つのこと

子どもが不登校になったとき、親がまず取るべき対応は「学校に戻すこと」ではなく、家庭を安心できる居場所に変えることです。叱ったり急がせたりせず、子どもの気持ちを否定しない関わり方が、回復への土台になります。

「うちの子だけがおかしいのでは」「私の育て方が悪かったのでは」——朝、子どもが布団から出てこない姿を見て、そう自分を責めてしまう保護者は少なくありません。不安と焦りの中で、何をどうすればいいのか分からなくなるのは自然な反応です。

この記事では、文部科学省の最新調査データと専門家の知見をもとに、不登校の「今」と、家庭でできる具体的な対応を整理しました。読み終える頃には、目の前の子どもとどう向き合えばいいか、次の一歩が見えているはずです。

先に結論を一つだけお伝えします。不登校の対応において最も避けたいのは、「早く元に戻さなければ」という焦りだけで動いてしまうことです。

子どもの状態や背景は一人ひとり違い、正解となる対応も家庭ごとに異なります。だからこそ、まずは客観的なデータで全体像をつかみ、そのうえで我が子に合った関わり方を考えていくことが遠回りに見えて実は近道になります。

不登校とは？定義と最新データで見る「今」

不登校とは、文部科学省の定義によれば「病気や経済的な理由を除き、何らかの心理的、情緒的、身体的あるいは社会的要因・背景により、登校しないあるいはできない状況にあるため、年間30日以上欠席した状態」を指します。

2026年に公表された文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」によると、小・中学校の不登校児童生徒数は353,970人で、12年連続で過去最多を更新しました。前年度比では2.2%の増加です。

出典：文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果の概要（不登校抜粋版）」

数字だけでは実感しにくいかもしれません。学校種別・割合で見ると、その規模がより具体的にわかります。

学校種	不登校児童生徒数	在籍者に占める割合
小学校	137,704人	2.30%（約44人に1人）
中学校	216,266人	6.79%（約15人に1人）
高等学校	67,782人	1,000人あたり23.3人

出典：こどもとIT「不登校児童生徒数、2024年度は過去最多の35万人 文科省調べ」

中学校では約15人に1人が不登校という計算です。1クラス30人なら、2人前後は不登校を経験していてもおかしくない規模。決して「うちの子だけ」ではありません。

一方で、高校の不登校生徒数は前年度より減少しました。新規に不登校となった児童生徒数も153,828人で、9年ぶりの減少です。増加が続く中にも、支援体制の広がりを示す変化が表れています。

なぜ増え続けているのか

不登校児童生徒数は、この10年余りでほぼ一貫して増加し続けています。背景には、学校生活そのものが変わったというより、社会の側の変化が大きく関わっていると考えられます。

• 生活リズムの変化｜コロナ禍を経て、生活リズムが崩れやすい環境が続いたことが背景の一つとされています。
• 学びの選択肢の広がり｜GIGAスクール構想で1人1台端末が普及し、学校以外の学び方を子ども自身が知る機会が増えました。
• 価値観の変化｜「無理して学校に行かなくてもいい」という考え方が社会に広がり、これまで我慢して通っていた子どもが、休むという選択を取りやすくなりました。

いずれも一つだけが原因ではなく、複数の要因が重なり合って今の数字につながっていると考えられます。目の前の子どもだけが特別な状況にあるわけではないと知ることが、対応を考える最初の一歩になります。

つまり、不登校の増加は必ずしも「子どもたちが弱くなった」ことを意味しません。むしろ、無理を続けなくてもいい社会に近づいている過渡期とも言えます。

要因の傾向は、学年によっても異なります。文部科学省の調査では、成長段階に応じて背景が次のように変化していく点も特徴です。

• 小学校｜「親子の関わり方」など家庭環境の影響が他の学年より大きく表れる傾向
• 中学校｜「友人関係」の悩みが相対的に増える傾向
• 高校｜「生活リズムの乱れ」や環境への不適応が相対的に高くなる傾向

子どもが不登校になったら、親はまず何をすればいい？

結論から言えば、最初にすべきは「学校に戻す方法を探す」ことではなく、家庭を安心できる場所にすることです。焦って原因を問い詰めたり、次の登校日を決めようとしたりする前に、子どもが心と体を休められる環境を整えます。

不登校の主な要因として最も多いのは「学校生活に対してやる気が出ない」であり、明確な単一の原因が特定できないケースが半数近くを占めます。「原因さえわかれば解決できる」という前提そのものが、多くの家庭にとっては当てはまりません。原因探しにエネルギーを使いすぎず、今この瞬間の子どもの状態に目を向けることが現実的な一歩です。

Investureが記事全体を通して大切にしているのも、テストの点数や偏差値だけでは測れない「本当の力」という視点です。

不登校の期間は、学力という一つの物差しから離れ、子ども自身が自分のペースや興味と向き合う時間にもなり得ます。目の前の「行けない」という状態だけでなく、その先にある子どもの育ちにも目を向けてみてください。

• 安心できる家庭にする｜「学校に行けなくても、あなたを大切に思っている」という姿勢を、言葉と態度の両方で伝えます。
• 原因を問い詰めない｜子ども自身、はっきりした理由が言語化できていないことも多く、追及は追い詰めにつながります。
• 生活リズムを大きく崩さない｜起床・食事・睡眠の時間はゆるやかに保ち、昼夜逆転を防ぎます。
• 学校・専門家とつながっておく｜担任やスクールカウンセラー、教育支援センターと定期的に情報共有し、一人で抱え込まないようにします。

これらは「今すぐ学校に戻す」ためではなく、子どもが自分のペースでエネルギーを取り戻すための土台づくりです。回復には数週間から数か月、時にはそれ以上かかることも珍しくありません。

私自身、外部講師として高校のキャリア教育の授業を担当する中で、学校に通えなかった時期を経て、通信制高校やフリースクールなど別の道を通って今の進路にたどり着いた生徒に出会うことがあります。

共通しているのは、「学校に行けなかった自分」を否定せず、遠回りに見える時間を自分のペースだったと捉え直している点です。進路や将来について語る彼らの言葉には、遠回りをしたからこそ得られた自分なりの軸があると感じます。

対応は「今どの段階か」で変わる

不登校支援の現場では、経過を「混乱期」「安定期」「回復期」といった段階でとらえる考え方がよく使われます。今どの段階にいるかによって、家庭が意識すべきことは変わってきます。

段階	子どもに見られやすい様子	親が意識したいこと
混乱期	強い抵抗、体調不良の訴え、感情の起伏が激しい	登校の話題を一旦脇に置き、休養を最優先する
安定期	抵抗が落ち着き、家の中では普段どおりに過ごせる	生活リズムを保ちつつ、本人の興味に付き合う
回復期	自分を肯定する言葉が増え、学習や外出に自ら動き出す	本人のペースを尊重し、選択肢を一緒に整理する

ただし、この経過は一直線には進みません。安定期に入ったように見えても、また混乱期に戻ることもあります。「良くなったり悪くなったりを繰り返しながら進む」ものだと知っておくだけで、後戻りしたときの親の焦りはかなり軽くなります。

家庭でやってはいけないNG対応とは？

良かれと思った一言が、子どもをさらに追い詰めてしまうことがあります。特に次の3つは、多くの支援現場で「やりがちだが避けたい対応」として挙げられています。いずれも、子どもを思う気持ちから出る言葉であるからこそ、無自覚に繰り返してしまいやすいという特徴があります。

やりがちな対応	子どもに伝わりやすいメッセージ	代わりにできること
「頑張って学校に行こうね」と励ます	今の自分は頑張りが足りない	「今日はどう過ごしたい？」と本人の意思を聞く
「なぜ行けないの」と理由を問い詰める	理由を説明できない自分はダメだ	理由がわからなくてもいいと伝え、待つ
他の子や兄弟姉妹と比較する	自分には価値がない	その子自身の小さな変化に目を向ける

なぜ、こうしたNG対応をしてしまうのでしょうか。多くの場合、その背景にあるのは子どもへの不満ではなく、親自身の不安です。「このまま進学できないのでは」「社会に出られなくなるのでは」という将来への焦りが、無意識のうちに急かす言葉になって表れます。

だからこそ、対応を変えるためには、子どもへの接し方だけでなく、親自身が自分の不安とどう付き合うかも重要なテーマになります。次の見出しで紹介する「回復のサイン」を知っておくことは、見通しの立たない不安を和らげる助けにもなります。

保護者自身が「楽しく穏やかに過ごす」ことも忘れないでください。親が疲弊し切ってしまうと、子どもはその不安をさらに敏感に感じ取ります。家族全体で余裕を持てる仕組みを作ることも、回復を後押しします。

もう一つ見落としがちなのが、きょうだいへの配慮です。不登校の子どもに関心が集中するあまり、他のきょうだいが我慢を重ねてしまうケースは珍しくありません。「あなたも大切」という言葉と時間を、意識して確保してください。

回復のサインとは？子どもの変化にどう気づくか

結論として、回復のサインは「学校に行きたいと言う」ことだけではありません。表情や会話量、生活の中の小さな行動の変化に、先に表れることが多いです。

• 会話が増える｜家族との何気ない雑談や、好きなことについて話す時間が増えてきます。
• 自分を肯定する言葉が出る｜「できた」「楽しかった」など、前向きな自己評価の言葉が自然と出てきます。
• 外に目が向く｜買い物や散歩など、家の外での行動を自分から提案するようになります。
• 学習や将来への関心が戻る｜勉強道具に触れる、進路や趣味について調べ始めるなどの変化が見られます。

ここで注意したいのは、こうしたサインが出た直後に「じゃあそろそろ学校に」と急かさないことです。回復期はまだ不安定で、期待をかけられることがプレッシャーになり、再び混乱期に戻ってしまうこともあります。変化を喜びつつも、次のペースは本人に委ねる姿勢を保ってください。

変化は、日々の暮らしの中では気づきにくいものです。「今日は自分から朝の挨拶をした」「好きな話を10分した」など、簡単なメモを日付とともに残しておくと、1ヶ月、3ヶ月という単位で振り返ったときに、渦中では見えなかった回復の流れが見えてきます。

学校に戻ることだけがゴール？多様な「居場所」の選択肢

結論として、学校に戻ることだけがゴールではありません。子どもが安心して過ごせる場所や人とのつながりを見つけることが、より本質的な目標です。

公認心理師で、20年以上にわたり不登校支援に携わる植木希恵氏（不登校・発達障害専門個別学習指導「きらぼし学舎」代表）は、次のように述べています。

「学校でなくても、それに代わるどこかには自分のペースで行きたい、行ったほうがいいと、どの子も思っています。」

出典：with class（講談社）「学校に行けない＝人生終了ではない。不登校支援20年の専門家が語る”別の居場所”の探し方」

「今日学校に行くかどうか」ではなく、「今のこの子に合う社会的なかかわりが、どこかにないだろうか」という目線で選択肢を探すことが、無理のない一歩につながります。具体的には、次のような場があります。

• 教育支援センター（適応指導教室）｜自治体が設置する公的な学びの場。要件を満たせば在籍校の出席扱いになりやすいのが特徴です。相談員が常駐し、少人数で過ごせる環境が整っていることが多く、費用面の負担も比較的軽い選択肢です。
• フリースクール｜民間が運営する多様な学びの場。校長の判断で出席扱いとなる場合もありますが、適用は自治体・学校ごとに差があります。運営団体によって方針や雰囲気が大きく異なるため、見学して子どもの相性を確かめることが重要です。
• 通信制高校・サポート校｜中学卒業後の進路として、自分のペースで学びながら卒業を目指せます。登校頻度やサポート体制は学校によって幅があるため、資料請求や説明会で比較検討する価値があります。
• オンライン学習・家庭学習｜学習の遅れへの不安を和らげつつ、自分のペースを保てる方法です。人とのかかわりが少なくなりやすい点は、他の居場所と組み合わせて補う工夫が求められます。

どれか一つを選ばなければいけないわけではありません。教育支援センターに週2日、家では好きな学習アプリで過ごす、というように、複数を組み合わせている家庭も多くあります。「学校に通う・通わない」の二択ではなく、選択肢を面で捉えることが、子どもにとっても親にとっても気持ちを楽にします。

費用面も気になるところです。教育支援センターは公的機関が運営するため、原則として無料で利用できます。一方でフリースクールは民間運営が中心のため、施設ごとに月謝が発生することが一般的です。通信制高校も学校によって学費に幅があるため、いずれも見学や資料請求の段階で費用を確認しておくと、後から選択肢を狭めずに済みます。

家庭でできる7つのこと（今日からのチェックリスト）

ここまでの内容を踏まえ、今日から家庭で意識できる具体的な行動を7つに整理しました。すべてを一度にやろうとせず、できることから始めてください。

特に効果を感じやすいのは、1つ目と7つ目です。「行けた・行けなかった」で一喜一憂する見方をやめるだけで、親自身の気持ちがかなり軽くなります。そして、小さな変化を記録しておくと、渦中にいるときには気づきにくい回復の兆しが、後から振り返って見えてくることがあります。

7つすべてを完璧にこなす必要はありません。今の自分たち親子に合いそうなものを1つか2つ選び、無理のない範囲で続けてみることから始めてください。小さな積み重ねが、数ヶ月後の子どもの変化につながっていきます。

1. 朝の「行けた・行けなかった」ではなく、子どもの表情や様子に目を向ける
2. 「今日はどう過ごしたい？」など、本人の意思を聞く問いかけを増やす
3. 睡眠・食事の時間をゆるやかに一定に保つ
4. 担任やスクールカウンセラーと、月1回でも定期的に連絡を取る
5. 教育支援センターやフリースクールなど、地域の選択肢を事前に調べておく
6. 保護者自身がひとりで抱え込まず、相談窓口や家族と気持ちを共有する
7. 子どもの小さな変化（会話が増えた、外に出た日数など）を記録し、焦らず見守る

大切なのは、完璧な対応をすることではありません。子どものそばで、根気強く付き合い続ける姿勢そのものが、子どもにとっての安心材料になります。

よくある質問

まとめ

• 小・中学校の不登校児童生徒数は353,970人で12年連続過去最多。中学校では約15人に1人が経験しています
• 親がまず取るべき対応は「学校に戻すこと」ではなく、家庭を安心できる居場所にすること
• 「頑張って」「なぜ行けないの」といった声かけは、良かれと思っても子どもを追い詰めることがある
• 教育支援センターやフリースクールなど、学校復帰以外の居場所の選択肢も広がっている
• 完璧な対応を目指すより、子どものそばで根気強く付き合い続ける姿勢が回復の土台になる

不登校は、その子が弱いからでも、家庭が間違っているからでもありません。中学校では約15人に1人が経験する、決して特別ではない出来事です。

大切なのは、学校に戻るという一つの正解を急ぐことではなく、子どもが自分のペースで、安心できる居場所と人とのつながりを見つけていく過程に、根気強く付き合い続けることです。今日できる小さな一歩から、子どもと一緒に歩んでいってください。

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